Você está escovando demais os dentes?

Todos nós temos aquele amigo que cuida meticulosamente dos dentes, usando fio dental e escovando consistentemente após cada lanche e refeição. Mas acontece que escovar demais os dentes não é bom para a saúde bucal.

Escovar demais os dentes pode desgastar o esmalte e causar retração gengival, disse Tasios. Isso é chamado de abrasão da escova de dentes, que pode acontecer quando você escova os dentes com muita frequência ou com muita força.

“Não existe um número máximo de vezes para escovar os dentes, mas geralmente escová-los mais de três vezes ao dia é desnecessário e pode ser prejudicial”, disse Tasios. “Escovar com muita força ou com muita força pode fazer com que os dentes fiquem mais sensíveis e também pode danificar as gengivas, fazendo com que elas recuem e exponham a área da raiz.”

Você deve sempre escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite, de acordo com Sean Kutlay, DDS, um dentista baseado na Califórnia. Mas ele e seus colegas escovam os dentes três vezes ao dia (uma vez após cada refeição), que é o número ideal de vezes.

Mas Tasios disse que os dentistas percebem que isso não é realista para muitas pessoas que não estão em casa na hora do almoço, então duas vezes deveria ser o mínimo absoluto. Escovar menos de duas vezes por dia pode causar acúmulo de bactérias, cáries e doenças gengivais.

De acordo com algumas pesquisas, a escovação insuficiente pode afetar mais do que apenas a sua saúde bucal. Um estudo recente descobriu que deixar de escovar os dentes todas as noites pode aumentar o risco de doenças cardíacas, enquanto outros estudos sugeriram que poderia levar à demência, artrite, e câncer de pâncreas.

A Associação Dentária Americana também recomenda esperar pelo menos 30 minutos depois de comer uma refeição antes de escovar. Isso, segundo Kutlay, ocorre porque escovar imediatamente após uma refeição ou bebida ácida pode ser muito prejudicial aos dentes.

O ácido enfraquece o esmalte protetor do dente e adicionar abrasão à equação pode danificá-lo, explicou Tasios.

“Algumas pessoas podem comer ou beber algo rico em ácido durante as refeições, como suco de laranja ou tomate”, disse ela. “Esperar meia hora dá ao esmalte tempo para remineralizar depois de consumir o ácido, para que a escovação não cause danos.”

Como você pode escovar os dentes corretamente?

A melhor maneira de escovar os dentes, disse Kutlay, é criar movimentos circulares com uma escova de cerdas macias, certificando-se de escovar a linha da gengiva e todas as superfícies dos dentes.

“Para se livrar de quaisquer restos de comida que possam ficar presos entre os dentes, o uso do fio dental também é crucial após a limpeza”, disse ele. “Também é crucial trocar a escova de dentes a cada três ou quatro meses e escovar suavemente para proteger as gengivas.”

Tasios acrescentou que é importante usar creme dental com flúor e escovar por dois minutos, mas alguns de seus pacientes costumam apressar o processo.

“Eles estão com pressa, esfregam os dentes da frente, inferiores e superiores, dão uma rápida olhada nos dentes de trás e vão embora”, disse ela.

Mas reservar um tempo para escovar cada dente completa e cuidadosamente, disse ela, é a melhor prevenção contra cáries e cáries.