Vitamina E para a pele: benefícios para a tez e a hidratação

A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura usado na pele e tomado por via oral como suplemento. É usado para reduzir os danos dos radicais livres para melhorar a saúde da pele. O sebo (óleo da pele) contém a vitamina e hidrata a pele.

Embora pareça haver vários benefícios para a pele nas aplicações de vitamina E, poucas pesquisas apoiam seu uso.

Este artigo discute os usos, como encontrar produtos de vitamina E confiáveis ​​e quem não deve usá-los.

Por que as pessoas tomam ou aplicam vitamina E na pele?

A vitamina E é um antioxidante encontrado em muitos produtos para a pele. Beneficia a pele, protegendo-a dos danos causados ​​pelos radicais livres, que são moléculas instáveis ​​produzidas durante a divisão celular normal que causam danos a outras moléculas, incluindo o ADN. Como antioxidante, a vitamina E pode ser benéfica quando tomada como suplemento ou aplicada na pele.

Abaixo estão algumas das razões pelas quais as pessoas podem tomar vitamina E.

Manchas escuras

Manchas ou áreas escuras na pele podem ser causadas por melasma, uma condição que geralmente começa após a gravidez ou em pessoas que tomam pílulas anticoncepcionais. Pessoas com melasma podem tentar vários tratamentos, incluindo vitamina E.

Estudos demonstraram que a vitamina E por si só não é eficaz no tratamento do melasma. Quando a vitamina E é usada junto com proantocianidina oral, vitaminas A, C e E, estudos mostram uma redução no excesso de pigmentação causado pela doença.

Anti-inflamatório

A inflamação é a resposta normal do corpo a lesões ou doenças. Quando a inflamação persiste por muito tempo e se torna um problema crônico, ela pode estar associada a condições como:

• Doença auto-imune
• Câncer
• Mal de Parkinson

Uma revisão de vários estudos em 2020 descobriu que a suplementação da forma alfa-tocoferol da vitamina E em doses superiores a 500 miligramas (mg) diariamente pode reduzir biomarcadores inflamatórios como a proteína C reativa (PCR). No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas e apoiar o uso da vitamina E como antiinflamatório.

Cura de Feridas

Uma parte integrante do processo de cicatrização de feridas é garantir que a pessoa tenha uma nutrição adequada para permitir que a ferida cicatrize corretamente. Pessoas com baixo teor de vitaminas específicas podem apresentar atraso na cicatrização de feridas.

Embora pareça natural que os suplementos de vitamina E melhorem a cicatrização de feridas, a pesquisa não apoia isso. Uma revisão da literatura de 2016 no Jornal Internacional de Feridas encontraram poucas evidências para apoiar a suplementação de vitamina E para a cicatrização de feridas e recomenda mais estudos.

Proteção solar

A vitamina E previne os danos dos radicais livres e, como resultado, tem sido estudada quanto aos benefícios da proteção ultravioleta (UV). Existem dois tipos de luz UV, UVA e UVB. A vitamina E pode absorver a luz UVB, mas não pode absorver a luz UVA.

Portanto, a vitamina E não deve ser usada como protetor solar para proteção solar.

Maneiras populares de usar vitamina E para a pele

As duas formas mais populares de usar a vitamina E são por meio de suplemento oral e aplicado na pele.

A dose dietética recomendada para ingestão oral de vitamina E é de 15 miligramas (mg) para pessoas com 14 anos ou mais. Ao tomar um suplemento de vitamina E por via oral, levará pelo menos sete dias para que o teor de vitamina E aumente na pele.

A aplicação tópica de vitamina E com um hidratante ou soro para a pele também é uma forma comum de usar vitamina E. Não há recomendações da Food and Drug Administration (FDA) sobre esta via de administração. Siga as instruções do rótulo do produto quanto à frequência de uso e quantidade.

Escolhendo vitamina E respeitável

O FDA não regulamenta os suplementos da mesma forma que regula os medicamentos. Portanto, não há como garantir que as afirmações feitas por uma empresa de suplementos sejam precisas.

A melhor maneira de escolher um suplemento de vitamina E confiável seria conversar com um médico ou farmacêutico. Eles podem orientá-lo sobre os melhores formulários e produtos disponíveis para suas necessidades específicas.

Alguém não deve usar vitamina E para a pele?

A vitamina E pode interferir com vários medicamentos e produzir efeitos negativos se tomada em grandes quantidades. Isso inclui:

• Vitamina K: A vitamina E interfere na vitamina K e bloqueia a eficácia das plaquetas.
• Jantoven (varfarina): Anticoagulantes como a varfarina podem aumentar o risco de sangramento em qualquer pessoa que os tome.
• Zocor (sinvastatina) e niacina: As pessoas que tomam esses medicamentos precisam ter cuidado para não tomar vitamina E, pois ela pode bloquear os níveis de colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL) (considerado o colesterol “bom”), principalmente o HDL2, que é a maior proteção cardíaca.

Estudos demonstraram que altas doses de vitamina E podem causar sangramento e interferir na capacidade de coagulação do sangue. Dois estudos demonstraram um risco aumentado de acidente vascular cerebral hemorrágico com suplementação de vitamina E.

Resumo

A vitamina E é um antioxidante usado como suplemento oral e em cosméticos para melhorar a aparência da pele e para outros benefícios à saúde. A pesquisa geralmente não apóia seu uso para fins cosméticos.

Embora possa oferecer poucos benefícios, tomar muita vitamina E como suplemento pode ter consequências graves, como sangramento. Converse com um médico antes de tomar um suplemento de vitamina E.