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Forskolin é um suplemento que vem da planta Coleus forskohlii. A planta é cultivada no Nepal, Índia e Tailândia. Forskolin é feito a partir do extrato da raiz da planta e tem sido usado há anos em Ayurvédico medicina, o antigo sistema indiano de cura.
Este artigo revisará os usos da forscolina, seus efeitos colaterais e o que procurar.
Usos da Forscolina
O uso de suplementos deve ser individualizado e avaliado por um profissional de saúde, como um nutricionista, farmacêutico ou profissional de saúde registrado. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.
Embora utilizada há muitos anos na medicina alternativa, a forscolina ganhou mais atenção recentemente pelo seu possível papel na perda de peso. Também foi comercializado como um auxílio para pessoas com asma ou glaucoma.
No entanto, muito poucos estudos de investigação apoiaram o uso de forskolina para qualquer uma destas condições. A pesquisa preliminar disponível é discutida abaixo.
Glaucoma
Forskolin pode prevenir uma maior deterioração ocular devido aos efeitos do glaucoma. Forskolin parece reduzir a pressão intraocular.
Alguns estudos sugeriram que a forscolina, em combinação com outros suplementos, como a rutina e as vitaminas B, pode melhorar os sintomas do glaucoma. No entanto, como apenas suplementos combinados foram avaliados, não se sabe ao certo se a forscolina teve algum efeito.
Numa revisão sistemática, os autores partilharam que a forscolina reduziu consistentemente a pressão intraocular ainda mais para além do que o tratamento tradicional faz. No entanto, esta evidência não é conclusiva e são necessários mais estudos bem desenhados.
Consulte um médico se você tiver glaucoma e estiver interessado em terapias alternativas.
Controle de peso
A suplementação de Forskolin tem sido amplamente comercializada para perda de peso na última década. No entanto, pesquisas humanas de alta qualidade sobre este tópico são limitadas.
Teoricamente, a forscolina ajuda a criar mais lipase e adenilato ciclase. Essas duas enzimas estão envolvidas na liberação de ácidos graxos no corpo, permitindo que sejam utilizados como energia.
Em um pequeno estudo com pessoas com sobrepeso ou obesidade, os participantes receberam 250 miligramas (mg) de extrato de forscolina a 10% ou um placebo. Todos os participantes também seguiram uma dieta com restrição calórica.
No final do estudo, todos os participantes – tanto o grupo da forscolina como o grupo do placebo (o grupo que não recebeu forscolina, mas sim uma substância simulada) – tinham reduzido a relação cintura-quadril e melhorado o colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL), também conhecido como colesterol “bom”. No entanto, o grupo que suplementou com forscolina teve melhorias adicionais nos níveis de insulina e na resistência à insulina.
Num segundo estudo, 30 homens com excesso de peso ou obesidade foram randomizados para receber forscolina (250 mg com extrato a 10% duas vezes ao dia) ou um placebo durante 12 semanas. O grupo da forscolina reduziu significativamente a gordura corporal em comparação com o grupo do placebo, mas não houve diferenças significativas nas alterações reais do peso corporal.
Outro pequeno estudo descobriu que a mesma dose de forscolina não pareceu promover a perda de peso em mulheres com excesso de peso em comparação com o placebo.
Estes dados sugerem que a forscolina não substitui uma dieta saudável e um défice calórico necessário para a perda de peso. Pode ajudar a melhorar a composição corporal e os parâmetros metabólicos, quando usado juntamente com modificações na dieta, mas são necessários estudos maiores para confirmar estes resultados.
Quais são os efeitos colaterais da forskolina?
Forskolin é geralmente considerado seguro. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), não há preocupações de segurança relatadas em doses de 500 mg/dia durante 12 semanas.
No entanto, alguns relataram efeitos colaterais gastrointestinais, como diarreia.
Precauções
Não existem dados de segurança suficientes sobre suplementos de forscolina. Portanto, gestantes e lactantes devem evitar a suplementação.
Pessoas com doença renal policística também não devem usar forscolina, pois pode contribuir para o aumento do cisto.
Dosagem: Quanto Forskolin devo tomar?
Não foram estabelecidas doses ideais para suplementação com forscolina.
Dos poucos pequenos ensaios clínicos realizados, doses de até 500 mg por dia de Coleus forskohlii foi usado.
Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.
Interações
Forskolin pode interagir com os seguintes medicamentos:
- Medicamentos usados para hipertensão, como betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA) e outros vasodilatadores
- Anticoagulantes, como a varfarina: a forskolina pode ter o mesmo efeito, aumentando o risco de hematomas e sangramento.
- Drogas metabolizadas pelas enzimas CYP3A
É essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise o rótulo deste suplemento com seu médico para discutir quaisquer interações potenciais com alimentos, outros suplementos e medicamentos.
Como armazenar Forscolina
Não há dados sobre a melhor forma de armazenar forskolina, portanto, siga as instruções do fabricante.
Fontes de Forskolin e o que procurar
Forskolin não está disponível em alimentos. Vem do Coleus forskohlii plantar. O extrato é o que é usado para fazer os suplementos.
No passado, alguns suplementos para perda de peso (que podem ou não conter forscolina) foram recolhidos porque continham sibutramina, um medicamento que foi retirado do mercado dos EUA devido a questões de segurança. Tenha isso em mente ao considerar quais produtos comprar.
Os suplementos dietéticos não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos nos Estados Unidos, o que significa que a Food and Drug Administration (FDA) não os aprova quanto à segurança e eficácia antes dos produtos serem comercializados. Quando possível, escolha um suplemento testado por terceiros de confiança, como Farmacopeia dos EUA (USP), Laboratório do Consumidorou NSF.
No entanto, mesmo que os suplementos sejam testados por terceiros, eles não são necessariamente seguros para todos ou eficazes em geral. Portanto, é importante conversar com seu médico sobre quaisquer suplementos que você planeja tomar e verificar possíveis interações com outros suplementos ou medicamentos.
Resumo
Forskolin é um suplemento de ervas usado há anos na medicina alternativa que recentemente ganhou mais atenção por seu possível papel na perda de peso. No entanto, a pesquisa clínica nesta área é limitada.
É importante lembrar que os suplementos não devem substituir um ajuste de estilo de vida saudável para fins de controle de peso. Se você deseja perder peso, considere consultar um nutricionista registrado ou nutricionista registrado (RD ou RDN). Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano seguro e eficaz para controle de peso.