Quanto a perda de cabelo é normal: escovar, lavar e muito mais

A queda de cabelo é um fenômeno universal que afeta pessoas de todas as idades e sexos, e é totalmente natural perder alguns fios de cabelo diariamente. Quer você encontre alguns fios em sua escova de cabelo ou note mais cabelo do que o normal em seu travesseiro, você pode se perguntar se sua queda de cabelo está dentro da faixa normal. Mas até que ponto a perda de cabelo é considerada normal?

Estresse, alguns problemas de saúde e até técnicas de penteado podem causar aumento na queda de cabelo. Este artigo revisará o que você precisa saber sobre o quanto a queda de cabelo é normal diariamente, o ciclo de vida do cabelo, o que causa a queda excessiva de cabelo e como saber se você está perdendo muito cabelo.

Quanto a perda diária de cabelo é normal?

É normal cair naturalmente cerca de 50 a 100 fios de cabelo todos os dias. No entanto, quando um indivíduo experimenta um aumento substancial na queda diária de cabelo, isso pode ser classificado como excessivo. Medicamente referido como eflúvio telógenoesta condição significa uma anormalidade no processo de queda de cabelo.

Como as pessoas podem perder naturalmente até 100 fios de cabelo diariamente, não é surpreendente que alguns desses fios possam cair durante o processo de escovação. No entanto, surge uma pergunta comum: a escovação realmente causa queda de cabelo?

Num estudo não randomizado envolvendo 14 mulheres durante um período de quatro semanas, os participantes foram instruídos a escovar os cabelos com frequências variadas a cada semana. A quantidade de cabelo perdido durante cada semana foi registrada e comparações foram feitas para determinar a perda média de cabelo para diferentes frequências de escovação.

As descobertas revelaram uma tendência consistente: a escovação foi associada à queda de cabelo e a redução da quantidade de escovação reduzirá a quantidade de queda de cabelo.

Você perde mais cabelo no banho?

É comum notar um aumento na queda de cabelo durante ou após o banho. No entanto, isso pode não ser motivo de preocupação. A água e o ato de lavar e enxaguar podem soltar e desalojar os cabelos que já estão na fase de queda do ciclo de crescimento capilar. Isso pode dar a impressão de perder mais cabelo no banho.

Na realidade, a queda de cabelo durante o banho costuma estar dentro da faixa normal da queda diária.

Quem tem maior probabilidade de sofrer queda?

A perda de cabelo é uma perda anormal ou excessiva de cabelo além da taxa típica de queda. No entanto, A queda de cabelo é um processo natural em que os folículos capilares passam por seu ciclo de crescimento, que envolve a queda de cabelos velhos ou em repouso para abrir espaço para o crescimento de novos cabelos.

A queda excessiva de cabelo geralmente ocorre em indivíduos que passaram por certos eventos indutores de estresse, incluindo:

• Perda de peso significativa de 20 libras ou mais
• Parto recente
• Lidar com altos níveis de estresse, como cuidar de um ente querido doente, passar por um divórcio ou enfrentar a perda do emprego
• Tendo febre alta
• Submetido a procedimentos cirúrgicos
• Recuperando-se de uma doença, especialmente se envolveu um período de febre alta
• Interromper o uso de pílulas anticoncepcionais

Normalmente, a maioria das pessoas percebe queda excessiva de cabelo alguns meses depois de vivenciar o evento estressante. Por exemplo, as novas mães podem observar esta queda aproximadamente dois meses após o parto, com o pico ocorrendo cerca de quatro meses após o parto. É importante observar que esse tipo de eliminação é temporário e normal.

À medida que o corpo se reajusta gradualmente, a queda excessiva diminui e, dentro de seis a nove meses, o cabelo normalmente recupera a sua plenitude normal.

Compreendendo o ciclo de vida do cabelo

A queda de cabelo é uma parte regular do ciclo de crescimento do cabelo, e perder uma certa quantidade de cabelo todos os dias é completamente normal. O couro cabeludo humano normalmente abriga cerca de 100.000 folículos capilares, cada um com seu próprio ciclo de crescimento.

O cabelo cresce em três estágios: a fase anágena (crescimento), a fase catágena (transição) e a fase telógena (repouso).

A fase anágena (crescimento)

A fase anágena é a fase de crescimento ativo dos folículos capilares. Normalmente dura vários anos, variando de dois a seis anos no couro cabeludo. Cerca de 85% a 90% do cabelo do couro cabeludo geralmente está na fase anágena em um determinado momento.

A Fase Catágena (Transição)

A fase catágena é uma curta fase de transição que sinaliza o fim da fase de crescimento ativo. Dura cerca de duas a três semanas. Durante esta fase, o folículo capilar encolhe e o crescimento do cabelo pára. A parte inferior do folículo piloso se liga ao fio de cabelo e o suprimento de sangue ao cabelo é interrompido. Esta fase prepara o folículo capilar para a próxima fase.

A fase telógena (repouso)

A fase telógena é uma fase de repouso que dura cerca de três meses. Durante esta fase, o folículo capilar permanece inativo e o fio de cabelo não cresce. Perto do final da fase telógena, novos cabelos começam a crescer no mesmo folículo, expulsando os cabelos antigos.

O que causa queda excessiva de cabelo?

A perda excessiva de cabelo pode ser causada por vários fatores, incluindo:

Genética

A causa mais comum de queda de cabelo é hereditária e é conhecida como calvície masculina ou feminina. Esse tipo de queda de cabelo ocorre gradativamente ao longo do tempo e é influenciado por fatores genéticos.

Mudanças hormonais

Desequilíbrios hormonais, como aqueles ocorridos durante a gravidez, parto, menopausa ou condições como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), podem contribuir para a queda excessiva de cabelo.

Condições médicas

Certas condições médicas e doenças podem contribuir para a queda de cabelo, incluindo:

• Doença da tireóide
• Quimioterapia ou radiação
• Lúpus

Medicamentos e Tratamentos

Alguns medicamentos e tratamentos, como certos antidepressivos e medicamentos para pressão arterial, podem causar queda de cabelo temporária ou permanente.

Deficiências nutricionais

A ingestão inadequada de nutrientes essenciais como ferro, zinco, biotina e proteínas pode enfraquecer os folículos capilares e contribuir para a queda excessiva de cabelo.

Estresse físico ou emocional

Trauma físico, cirurgia de grande porte, estresse emocional severo ou perda significativa de peso podem desencadear queda de cabelo e levar à queda excessiva.

Práticas de penteado

Usar repetidamente o cabelo em um estilo bem puxado para trás pode resultar em queda permanente de cabelo, conhecida como alopecia por tração.

Puxar ou torcer o cabelo

Puxar ou torcer o cabelo habitualmente, conhecido como tricotilomania, pode resultar em queda de cabelo irregular.

Alopecia areata

Alopecia Areata é uma doença autoimune em que o sistema imunológico ataca os folículos capilares, resultando na queda repentina de cabelo em pequenas manchas redondas no couro cabeludo ou no corpo.

Como saber se você está perdendo muito cabelo

Um teste de arrancamento de cabelo é um exame clínico realizado por um profissional de saúde, geralmente um dermatologista, para avaliar a condição do cabelo e avaliar a extensão da queda de cabelo.

Durante o teste, um pequeno feixe de cabelo (geralmente 50 a 60 fios) é agarrado próximo ao couro cabeludo e uma tração suave é aplicada para afastar o cabelo do couro cabeludo. É contado o número de fios de cabelo extraídos durante o teste.

Os testes de tração do cabelo ajudam a determinar se a queda está dentro da faixa normal ou se há uma condição subjacente de queda de cabelo.

Quando consultar um profissional de saúde

Se você estiver apresentando algum dos seguintes sintomas de queda de cabelo, talvez seja hora de consultar um profissional de saúde:

• Perder cabelo em um padrão incomum
• Experimentando queda de cabelo rápida ou precoce, como na adolescência ou na faixa dos 20 anos
• Sentir dor ou coceira acompanhada de queda de cabelo
• Perceber vermelhidão, descamação ou outras anormalidades no couro cabeludo abaixo da área afetada
• Ser uma mulher com calvície de padrão masculino
• Desenvolvimento de manchas calvas na barba ou nas sobrancelhas
• Experimentar ganho de peso inexplicável ou fraqueza muscular, intolerância ao frio ou sensação de fadiga constante
• Observar sinais de infecção, como áreas de inflamação ou secreção, no couro cabeludo

Se algum desses sintomas estiver presente, é recomendável entrar em contato com um profissional de saúde, que poderá avaliar sua condição e fornecer diagnóstico e opções de tratamento adequadas. Procurar atendimento médico nesses casos pode ajudar a identificar quaisquer causas subjacentes ou condições médicas que contribuam para a queda de cabelo e garantir uma intervenção oportuna.

Resumo

A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, mas é importante entender a quantidade de queda de cabelo considerada normal. Em média, é normal perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia. Essa queda é uma parte natural do ciclo de crescimento do cabelo e geralmente é substituída por cabelo novo. No entanto, se notar queda excessiva de cabelo ou afinamento significativo, é aconselhável consultar o seu médico para avaliação e orientação adicionais.