Os melhores remédios caseiros naturais para uma infecção sinusal

Uma infecção sinusal (sinusite) geralmente se resolve sozinho em cerca de uma semana com tratamentos caseiros. Lavar as vias nasais, manter-se hidratado, descansar, usar vapor, comer alimentos saudáveis ​​e tomar medicamentos vendidos sem receita médica geralmente ajudam a mantê-lo confortável.

Às vezes, quando esses tratamentos não funcionam e sua sinusite se transforma em uma infecção bacteriana, você pode precisar de antibióticos.

Este artigo aborda as principais opções de tratamento caseiro para infecção sinusal para aliviar a dor e a inflamação dos seios da face.

Lave suas passagens nasais

Enxaguar as passagens nasais pode ajudar em uma infecção sinusal, liberando o muco espesso para que possa ser expelido com mais facilidade. Você pode limpar os seios da face de várias maneiras, incluindo:

• Um lota (um dispositivo parecido com um bule que você usa para enxaguar a passagem nasal com água salgada)
• Seringas de bulbo
• Aperte garrafas
• Dispositivos de água pulsada operados por bateria

Contanto que esses dispositivos sejam mantidos limpos e usados ​​conforme as instruções, eles geralmente são seguros. No entanto, existem certas precauções a ter em mente:

• Use apenas água destilada ou estéril. A água da torneira pode abrigar bactérias.
• Use o dispositivo conforme as instruções. A maioria dos dispositivos usa ou exige água salgada, que é menos irritante.
• Leia os rótulos da embalagem do dispositivo para garantir que sejam seguros e apropriados para crianças.

Em caso de dúvida, fale com um profissional de saúde ou farmacêutico.

Beba muitos líquidos

Como acontece com qualquer infecção, manter-se hidratado é crucial para o sistema imunológico. Mas com uma infecção sinusal, beber muitos líquidos (água, suco, chá de ervas) pode ajudar seu corpo a diluir o muco que obstrui as passagens nasais.

No entanto, nem todos os fluidos são úteis. As bebidas com cafeína atuam como diuréticos, fazendo com que o corpo excrete sal e água através da micção extra. Beber muita cafeína pode levar à desidratação.

O álcool também pode causar desidratação porque suprime a liberação de vasopressina, um hormônio que instrui os rins a reter líquidos. Como tal, aumenta a micção, fazendo com que o corpo perca líquidos.

Descansar

O descanso adequado é especialmente importante quando você está doente porque seu sistema imunológico requer sono para funcionar corretamente. A pesquisa descobriu que o sono está associado a um risco reduzido de infecção e a melhores resultados de infecção.

Fique quieto o máximo possível se tiver uma infecção sinusal. Tire uma soneca, deite-se durante o dia e durma mais à noite.

Experimente o Steam

A inalação de vapor pode ser ótima para infecções sinusais porque a umidade solta o muco espesso nas passagens nasais. A pesquisa é inconclusiva sobre a eficácia do vapor para a congestão nasal e não encontrou nenhum ou mínimo benefício para infecções respiratórias.

No entanto, muitas pessoas dizem que o vapor as ajuda a se sentirem menos congestionadas. Para usar o Steam, siga estas etapas:

1. Ferva água em uma chaleira, panela ou micro-ondas. Em seguida, transfira a água para uma tigela.
2. Coloque a tigela de água fumegante sobre uma superfície firme (uma mesa ou bancada) em um local seguro.
3. Sente-se ou fique de pé com uma toalha enrolada sobre a cabeça a cerca de trinta centímetros da tigela.
4. Inale o vapor por 10–15 minutos.

Evite queimaduras de vapor, mantendo-se suficientemente longe do vapor e tomando muito cuidado para não derramar água fumegante. É melhor evitar esse método com crianças; em vez disso, peça-lhes que se sentem com você no chão do banheiro enquanto toma um banho quente.

Coma mais frutas e vegetais

Uma substância importante que é abundante em frutas e vegetais são os antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres (moléculas instáveis ​​que aumentam o risco de doenças), o que torna mais fácil para o sistema imunológico combater doenças como infecções sinusais.

Algumas frutas e vegetais ricos em antioxidantes incluem:

• Abacate
• Pimentão
• Brócolis
• Cantalupo
• Cenouras
• Couve-flor
• Folhas verdes
• Laranjas
• Morangos
• Tomates
• Melancia
• Abóbora de inverno

Adicione mais alimentos antibacterianos naturais

Certos alimentos têm propriedades antibacterianas que ajudam a reforçar a capacidade do corpo de combater infecções. A pesquisa descobriu que o seguinte inibe o crescimento de muitos microrganismos:

• Ervas e especiarias (alho, cebola, orégano, canela, cravo, alecrim, salsa)
• Legumes (repolho, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, couve, couve-rábano, nabo, cenoura, aipo, nabo, rutabaga)
• Frutas (frutas cítricas, maçãs, uvas, ameixas, morangos)
• Rábano
• Mostarda
• Cevada
• Sorgo

Use um umidificador

Os umidificadores funcionam mantendo o ar interno úmido. Isso é especialmente importante quando você está com uma infecção sinusal para ajudar a liberar o muco espesso.

O maior risco com um umidificador é o acúmulo de bactérias ou mofo na máquina que é bombeado para o ar que você respira. Limpe completamente o dispositivo regularmente de acordo com as instruções da embalagem. Usar água filtrada pode reduzir o acúmulo de minerais na máquina.

Os vaporizadores funcionam da mesma forma que os umidificadores, adicionando umidade ao ar; entretanto, os vaporizadores usam vapor em vez de névoa fria. O maior risco com vaporizadores são as queimaduras. Com crianças em casa, a opção mais segura é o umidificador.

Alivie a dor com uma compressa quente

Colocar uma toalha quente sobre os olhos, nariz e testa pode ajudar a aliviar a pressão nas passagens nasais e na cabeça. Deite-se no sofá ou na cama e coloque um pano quente e úmido sobre o rosto. Você pode ficar deitado assim enquanto se sentir confortável, talvez de 15 a 20 minutos, ou até que a toalha esfrie.

Tome mais vitamina C

A vitamina C é um antioxidante que beneficia o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.

Os suplementos de vitamina C podem prevenir e tratar infecções respiratórias e corporais. Os pesquisadores dizem que as doses de prevenção são mais baixas do que as doses de tratamento porque as infecções criam inflamação e maior demanda no corpo.

Coma alimentos ricos em vitamina C, como pimentão e morango, ou beba suco de laranja. Se você quiser tomar um suplemento de vitamina C, pergunte a um profissional de saúde qual a dosagem recomendada. O limite superior (UL) para adultos é de 2.000 miligramas (mg) e é muito mais baixo para crianças, com base na idade.

Experimente ioga

Muitas pessoas praticam ioga para aliviar a dor, incluindo dores de cabeça. Como as infecções sinusais geralmente vêm acompanhadas de inflamação e dor de cabeça, esses movimentos suaves também podem ajudar a aliviar a dor e o latejamento.

Mover a cabeça para baixo do corpo pode aumentar a dor e a pressão na cabeça. Tente manter posturas eretas que não exerçam pressão no rosto ou na cabeça, como postura de pé ou de cobra.

Spray descongestionante nasal OTC

Sprays descongestionantes nasais (Afrin, por exemplo) são medicamentos que você pulveriza diretamente nas narinas para alívio localizado da congestão. Eles atuam reduzindo o inchaço e eliminando o muco das vias nasais.

No entanto, tenha cuidado com esses sprays nasais. Você não deve usar esses medicamentos por mais de três dias seguidos, pois isso pode causar congestão rebote quando você parar. Isso causa congestão a longo prazo e pode até danificar as passagens nasais.

Outros medicamentos OTC

Além dos sprays descongestionantes nasais, outros medicamentos OTC são projetados para ajudar nas infecções sinusais. Esses incluem:

• Descongestionantes orais (Sudafed)
• Anti-histamínicos (Claritin, Zyrtec, Benadryl)
• Analgésicos como Motrin ou Advil (ibuprofeno), Tylenol (acetaminofeno) e Aleve (naproxeno)

Os descongestionantes orais apresentam o mesmo risco de congestão rebote que os sprays descongestionantes nasais. Os anti-histamínicos podem funcionar para secar as passagens nasais, mas apenas se as alergias causarem sinusite. Os analgésicos podem fazer maravilhas para aliviar a pressão sinusal e as dores de cabeça. Certifique-se de ler as instruções com atenção e não sobrepor diferentes tratamentos.

Compreendendo seus gatilhos

As infecções sinusais ocorrem quando um resfriado, uma alergia ou outra infecção do trato respiratório superior faz com que os germes cresçam e se multipliquem. Um vírus ou bactéria pode causar infecções nos seios da face.

Os fatores de risco para infecções sinusais incluem:

• Tendo um resfriado
• Tendo alergias sazonais
• Fumar
• Exposição ao fumo passivo
• Ter pólipos nasais (pedaços de tecido que crescem nos seios da face)
• Ser imunocomprometido (ter um sistema imunológico enfraquecido)

Compreender os gatilhos que se aplicam a você pode ajudá-lo a limitar ou evitar uma infecção sinusal no futuro.

Quando você precisa de antibióticos

Os antibióticos nem sempre são necessários ou úteis, uma vez que os vírus geralmente causam infecções nos seios da face e os antibióticos apenas matam as bactérias. Na maioria das vezes, você pode se livrar de uma infecção sinusal sem antibióticos.

Um profissional de saúde pode adotar algumas abordagens ao considerar se antibióticos são necessários para uma infecção sinusal. Uma opção é a espera vigilante, que envolve buscar melhora alguns dias antes de iniciar o tratamento, como um antibiótico.

Alternativamente, eles podem prescrever um antibiótico com instruções para não aviar a receita, a menos que você não melhore em dois a três dias.

Resumo

As infecções sinusais geralmente se resolvem sozinhas com estratégias de autocuidado em casa. Não existe um remédio caseiro melhor para infecções sinusais ou uma solução rápida. Isso ocorre porque o corpo de cada pessoa responde de maneira diferente a diferentes tratamentos.

Algumas maneiras eficazes de encontrar alívio incluem descansar adequadamente, manter-se hidratado, irrigação nasal, inalação de vapor, comer alimentos saudáveis ​​e usar medicamentos de venda livre de suporte para congestão e alívio da dor.