O truque para tosse com laranja, sal, açúcar e mel do TikTok realmente funciona?

Quer seja uma cócega persistente na garganta que o incomoda o dia todo ou uma vontade de tossir logo quando você está tentando adormecer, você provavelmente já se encontrou procurando “remédios para tosse que funcionam” pelo menos uma vez.

Aqui está o que os especialistas dizem sobre tentar a cura para a tosse nas redes sociais.

Uma das versões mais populares do remédio para tosse do TikTok foi postada por @6o5ama. A receita simples pede mel, uma laranja e um pouco de sal e açúcar. Nenhuma medida é fornecida, mas aqui está o processo passo a passo para fazer a mistura:

1. Corte uma laranja média ao meio.
2. Polvilhe metade da polpa voltada para cima com sal e açúcar.
3. Esprema um pouco de mel por cima da mistura.
4. Coloque a segunda metade da laranja em cima da laranja coberta de mel (como se estivesse fazendo um sanduíche com as duas metades da laranja como “pão”).
5. Coloque a laranja em uma tigela própria para micro-ondas e cozinhe por 2 minutos.
6. Assim que esfriar, esprema o suco da laranja.
7. Aspire o líquido com uma seringa e beba.

Funciona?

Embora os especialistas geralmente sejam cautelosos com postagens nas redes sociais que alegam benefícios à saúde, esta combinação moderna de laranja, mel, sal e açúcar pode realmente ajudá-lo a encontrar alívio para a tosse.

“Embora a maioria das tendências do TikTok me faça estremecer, na verdade há um pouco de ciência por trás disso”, Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, nutricionista registrada e blogueira em Lanche de tênisdisse altsaúde.

Na verdade, sabe-se que a maioria dos ingredientes da receita do remédio traz benefícios à saúde imunológica e à supressão da tosse.

Mel

De acordo com Carroll, o mel “foi transmitido de geração em geração para tosse, e pesquisas apoiam seu uso”.

Um estudo de 2020 mostrou que os tratamentos tradicionais para a tosse, como antibióticos e medicamentos vendidos sem receita (OTC), podem não ser tão eficazes quanto o mel para aliviar os sintomas do resfriado – o que incluía a diminuição da frequência e da gravidade da tosse. Outro estudo com crianças mostrou que tomar mel de acácia estava associado a melhorias na tosse noturna e nos problemas de sono, mas o mesmo aconteceu com o xarope com sabor de mel usado como placebo.

No entanto, Carroll destacou que não se deve alimentar bebês menores de 1 ano com mel devido ao risco de botulismo.

O mel também pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. Se você tem diabetes, é melhor conversar com seu médico antes de tentar um remédio para tosse feito com ele.

Laranja

As laranjas são uma fonte conhecida de vitamina C de suporte imunológico, mas as frutas cítricas também são uma fonte de compostos vegetais que podem desempenhar um papel positivo na inflamação crônica e no estresse oxidativo. Esses efeitos também podem apoiar a saúde imunológica.

Embora não haja muitas pesquisas que mostrem que o consumo de laranjas leva a menos tosse, beber em forma de suco pode ajudar seu corpo a combater uma infecção que está causando tosse.

Para diminuir o risco de contaminação bacteriana da fruta, lave primeiro a laranja. Você também pode usar suco de laranja 100% em vez de cortar um pedaço de fruta fresca para a receita.

Sal

Fazer gargarejos com água salgada (soro fisiológico) é um remédio antigo que muitas pessoas recorrem porque pode ajudar a limpar o muco da garganta e aliviar a vontade de tossir.

A mistura TikTok não é um verdadeiro gargarejo salino, mas pode oferecer algum alívio, pois contém um pouco de sal.

Açúcar

Algumas pesquisas sugerem que um sabor doce pode ajudar a conter a tosse. Mesmo que o açúcar não ajude a diminuir a tosse, pelo menos pode melhorar o sabor da receita e torná-la mais atraente para beber se você estiver enjoado.

Se você está tentando reduzir a ingestão de açúcar adicionado ou precisa ter cuidado com a quantidade de açúcar que ingere por dia porque está controlando uma condição como diabetes, alguns TikTokers têm fiz o remédio para tosse laranja sem açúcar. Se quiser adicionar um pouco de doçura para melhorar o sabor da bebida, experimente um adoçante não nutritivo.

Cordialidade

A mistura é aquecida no micro-ondas antes de ser bebida, o que pode ser outra razão simples pela qual as pessoas acham que ela funciona para tosse.

“Beber líquidos quentes quando você está doente pode ajudar a aliviar a tosse e também aumentar a velocidade do muco nasal”, disse Carrol. “Isso pode proporcionar algum alívio temporário dos sintomas do resfriado.”

O que mais você pode fazer para a tosse?

Se você não gosta deste remédio TikTok de laranja e mel, existem algumas outras soluções sobre as quais você pode conversar com seu médico para ajudá-lo a lidar com uma tosse persistente:

• Medicamentos vendidos sem receita médica (OTC) para tosse e resfriado
• Supressores de tosse e expectorantes
• Mudanças na dieta, posicionamento e manejo de medicamentos para tosse relacionada à doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Outras dicas, como usar um umidificador, sentar e dormir ereto e beber líquidos, podem ajudar com a tosse, mas há menos pesquisas que as comprovem. São fáceis de fazer em casa, não apresentam riscos graves e podem deixar você um pouco mais confortável.

Lembre-se de que a tosse é uma resposta natural do seu corpo. Às vezes, suprimir o reflexo da tosse pode, na verdade, ter um efeito negativo na recuperação de uma doença. É melhor conversar com seu médico se você tiver uma tosse que não melhora, para que possa descobrir o que está causando isso e encontrar o tratamento certo.

E se você cuida de uma criança com tosse, saiba que a Food and Drug Administration (FDA) emitiu um alerta contra o uso de produtos OTC para tosse e resfriados comuns em bebês e crianças menores de 2 anos de idade porque eles podem têm efeitos colaterais graves. Se você não tiver certeza sobre a melhor maneira de tratar a tosse em crianças, peça conselho ao seu pediatra.