Hortelã-pimenta ajuda com náusea: veja como usá-la

Hortelã-pimenta (Menta piperita), com seu aroma refrescante e propriedades calmantes, há muito é aclamado como um remédio natural para aliviar náuseas e o desconforto de estômagos enjoados. Quer você tenha enjôo durante uma viagem, enjôo matinal durante a gravidez, efeitos colaterais da quimioterapia ou indigestão, a hortelã-pimenta é um remédio natural popular para oferecer alívio.

Este artigo explora as várias formas de hortelã-pimenta, incluindo folhas soltas, óleo e extrato, e como cada uma pode ajudar com as náuseas.

Como a hortelã-pimenta ajuda com as náuseas

Os compostos ativos da hortelã-pimenta, incluindo mentol e mentona, desempenham um papel importante em suas propriedades antináusea. Esses produtos químicos naturais são responsáveis ​​pelo aroma e sabor característicos da erva, mas também desempenham um papel no alívio do desconforto digestivo e nas náuseas, o que pode ser atribuído a vários fatores-chave.

Uma das principais maneiras pelas quais a hortelã-pimenta ajuda no combate às náuseas é relaxando os músculos do trato gastrointestinal (GI). Quando ocorre a náusea, os músculos do estômago e do intestino se contraem e sofrem espasmos, causando desconforto e mal-estar.

Os compostos ativos da hortelã-pimenta (mentol e mentona) possuem propriedades relaxantes musculares. Esses compostos ajudam a acalmar os músculos digestivos para reduzir a sensação de náusea. A pesquisa mostra que cheirar óleo de hortelã-pimenta (aromaterapia) reduz significativamente a frequência e a gravidade das náuseas em pessoas submetidas à quimioterapia.

Efeito calmante nos nervos

O aroma refrescante da hortelã-pimenta tem efeitos calmantes no sistema nervoso, ajudando a promover o relaxamento e a aliviar as náuseas. O estresse e a ansiedade podem piorar as náuseas, tornando difícil encontrar alívio.

A pesquisa mostra que durante a gravidez, o aroma da hortelã-pimenta reduz efetivamente as náuseas. O aroma refrescante da hortelã-pimenta tem efeitos calmantes no sistema nervoso, ajudando a promover o relaxamento e a aliviar as náuseas.

Ajuda na digestão

A hortelã-pimenta é conhecida por sua excepcional capacidade de auxiliar na digestão. Ajuda a acalmar os músculos do trato gastrointestinal e aumenta o fluxo da bile no sistema digestivo. Produzida pelo fígado, a bile auxilia na digestão e absorção de gorduras. O fluxo biliar interrompido pode causar náuseas, especialmente após consumir refeições pesadas ou gordurosas.

A capacidade da hortelã-pimenta de relaxar os músculos gastrointestinais e estimular o fluxo biliar melhora a digestão, reduzindo a probabilidade de náuseas e indigestão após as refeições. Beber chá de hortelã-pimenta ou saborear uma bala de hortelã após o jantar pode ajudar a prevenir náuseas.

Maneiras de usar hortelã-pimenta para náusea

Quer você prefira saborear uma xícara reconfortante de chá de hortelã-pimenta ou respirar os benefícios do óleo de hortelã-pimenta, há várias maneiras de incorporar a hortelã-pimenta em sua rotina para aliviar as náuseas:

• Chá de hortelã: Uma das maneiras mais comuns e calmantes de usar hortelã-pimenta para náuseas é beber uma xícara de chá de hortelã-pimenta: deixe em infusão folhas frescas de hortelã-pimenta ou um saquinho de chá em água quente por cinco a 10 minutos. O chá quente ajuda a relaxar os músculos digestivos, aliviar espasmos e reduzir a sensação de náusea.
• Óleo essencial de hortelã-pimenta: O óleo essencial de hortelã-pimenta é uma opção potente para tratar náuseas por meio da aromaterapia. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta de alta qualidade a um difusor ou tigela com água fervente e inale o perfume. Os compostos aromáticos da hortelã-pimenta podem estimular o sistema límbico (nervos e redes cerebrais), promovendo relaxamento e reduzindo as náuseas induzidas pelo estresse.
• Roll-on de hortelã-pimenta ou inaladores: Portáteis e convenientes, os roll-ons e inaladores de óleo de hortelã-pimenta são opções práticas e em movimento para náuseas. Os inaladores de aromaterapia com óleo essencial de hortelã-pimenta permitem que você respire um aroma calmante quando precisar de alívio. Roll-ons aplicados suavemente nos pontos de pressão ou nas têmporas proporcionam uma sensação refrescante e calmante que pode ajudar a aliviar as náuseas.
• Doces, pastilhas ou chicletes de hortelã-pimenta: Doces, pastilhas ou chicletes com sabor de hortelã-pimenta podem ser uma maneira refrescante de aliviar as náuseas e refrescar o hálito ao mesmo tempo. Escolha opções naturais e sem açúcar para evitar o agravamento do desconforto estomacal.
• Água com infusão de hortelã-pimenta: Crie água refrescante com infusão de hortelã-pimenta adicionando folhas frescas de hortelã-pimenta a uma jarra de água fria. Deixe a água em infusão por algumas horas na geladeira antes de beber.
• Suplementos de ervas de hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta está disponível em formas de suplementos, como cápsulas ou géis moles, que oferecem dosagem padronizada de seus compostos ativos. Tomados antes ou depois das refeições, estes suplementos podem apoiar a digestão e prevenir náuseas, especialmente após consumir alimentos gordurosos ou gordurosos.

Soluções naturais para náusea além da hortelã-pimenta

​​Embora a hortelã-pimenta seja um excelente remédio natural para náuseas, várias outras soluções eficazes podem proporcionar alívio, como:

• Ruivo: A raiz de gengibre é um remédio antináusea bem conhecido que pode ajudar a acalmar o estômago.
• Limão: O aroma refrescante do limão tem efeitos calmantes.
• Acupressão: Aplicar pressão em pontos específicos do corpo pode ajudar a aliviar as náuseas e promover o relaxamento. O ponto P6 na parte interna do antebraço, três dedos acima do pulso, reduz efetivamente as náuseas.
• Alimentos leves: Consumir alimentos leves e de fácil digestão pode ser benéfico durante episódios de náusea. Atenha-se a alimentos simples, como biscoitos, arroz, banana e purê de maçã.

Encontrar a melhor solução para sua náusea pode exigir algumas tentativas e erros. Embora as opções naturais sejam geralmente seguras, sempre converse com um médico antes de usar remédios fitoterápicos, especialmente se estiver grávida ou tomando medicamentos prescritos.

Quando a hortelã-pimenta não ajuda com as náuseas

A hortelã-pimenta é conhecida por sua eficácia no alívio de náuseas, mas às vezes não oferece o alívio que você precisa. Embora a hortelã-pimenta seja geralmente segura e bem tolerada, algumas pessoas podem ser sensíveis a ela e sentir efeitos colaterais leves, como azia ou indigestão, que podem piorar as náuseas.

Medicamentos de venda livre, como Pepto Bismol (subsalicilato de bismuto) ou Dramamine (dimenidrinato), podem aliviar temporariamente as náuseas.

Considere consultar um médico se sentir náuseas persistentes, apesar de usar hortelã-pimenta ou outros remédios naturais. É essencial consultar um médico se:

• A náusea persiste ou piora em gravidade.
• Você tem náusea com outros sintomas, como dor abdominal intensa, febre, perda de peso inexplicável ou alterações nos hábitos intestinais.
• Você está grávida e tem enjoos matinais graves ou prolongados.

Resumo

A hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir as náuseas graças às suas propriedades relaxantes musculares, efeito calmante sobre os nervos e capacidade de melhorar a digestão. Este popular remédio fitoterápico pode ajudar a aliviar ou prevenir náuseas durante a gravidez, durante viagens (devido ao enjôo) ou após comer. A hortelã-pimenta pode ser consumida como chá, inalada como aromaterapia ou aplicada diretamente na pele (diluída em óleo carreador) para ajudar a aliviar as náuseas e promover o relaxamento.

Converse com um médico antes de experimentar a hortelã-pimenta para as náuseas ou se a náusea persistir ou se tornar mais grave. Eles podem recomendar soluções alternativas para ajudar a controlar as náuseas, dependendo da causa.