Controle natural de natalidade: gravidez, dores menstruais, preservativos

Os métodos anticoncepcionais naturais podem prevenir a gravidez sem o uso de hormônios. As opções não hormonais comuns incluem monitoramento do ciclo, verificação da temperatura e do muco cervical e amamentação.

Você pode estar interessado em alternativas de pílulas anticoncepcionais por vários motivos, incluindo questões de saúde, crenças religiosas ou desejo de usar opções mais naturais.

Este artigo discute métodos anticoncepcionais naturais baseados em evidências e sua eficácia na prevenção da gravidez.

Razões pelas quais as pessoas usam métodos anticoncepcionais naturais

Há muitas razões pelas quais você pode estar considerando métodos naturais de controle de natalidade. Esses métodos não afetam seus níveis hormonais nem causam efeitos colaterais médicos. Eles podem prevenir a gravidez e aumentar a probabilidade de engravidar.

Métodos anticoncepcionais naturais podem ser adequados se você estiver procurando uma opção não hormonal. Eles também ajudam você a entender melhor seu ciclo menstrual e dias férteis.

Tipos de controle natural da natalidade

Existem vários tipos diferentes de métodos anticoncepcionais naturais e é importante compreender cada um antes de decidir. Muitos destes métodos requerem um compromisso diário e participação de ambos os parceiros sexuais.

Os métodos baseados na conscientização da fertilidade (planejamento familiar natural) concentram-se no uso de sinais físicos para determinar os dias mais férteis do mês. Aprender sobre as fases do ciclo menstrual é fundamental para o uso eficaz desses métodos.

A cada mês, seus ovários liberam um óvulo (ovulação). Esta é a época do mês em que você pode engravidar se o esperma do seu parceiro encontrar e fertilizar o óvulo.

Esses métodos detectam os dias mais férteis antes e durante a ovulação. Se o seu ciclo for de 28 dias, a ovulação geralmente ocorre por volta do 14º dia.

Rastreamento de Ciclo

O rastreamento do ciclo envolve monitorar seu ciclo menstrual usando um calendário. Isso permite estimar quando ocorrerá a ovulação e determinar seus dias férteis mensais.

Para usar o monitoramento do ciclo de maneira eficaz, registre seu ciclo menstrual por vários meses antes de confiar nele para evitar a gravidez. O monitoramento do ciclo é uma opção apenas para pessoas com ciclo menstrual regular que dura de 26 a 32 dias por mês. Se o seu ciclo for mais curto ou mais longo do que isso, o monitoramento do ciclo provavelmente não será eficaz na prevenção da gravidez.

Existem também vários aplicativos móveis disponíveis para monitorar a fertilidade e os ciclos menstruais. Converse com um profissional de saúde antes de escolher um aplicativo. A maioria dos aplicativos disponíveis não segue orientações baseadas em evidências para conscientização sobre fertilidade. Os especialistas recomendam dois: Natural Cycles e Clue.

Muco cervical

O muco cervical é o fluido produzido e liberado pelo colo do útero (uma pequena abertura que leva ao útero) a cada mês. Verificar diariamente o muco cervical é uma forma comprovada de determinar seus dias férteis.

Ao longo do mês, o corrimento vaginal muda com base nos hormônios e na fase do ciclo menstrual. Seu muco cervical provavelmente ficará fino e escorregadio pouco antes da ovulação, como a clara do ovo. Você provavelmente notará mais volume do que em outras épocas do mês.

Após a ovulação, a quantidade de muco diminui e fica mais espessa. Se você usar o método do muco cervical para prevenir a gravidez, abstenha-se de sexo ou use um método de barreira desde a primeira vez que notar até que desapareça.

Existem vários motivos pelos quais o muco cervical pode mudar ao longo do mês. Os fatores que afetam a quantidade e a textura do muco cervical podem incluir:

• Estresse
• Exame pélvico
• Certos medicamentos
• Produtos de higiene feminina
• Ducha
• Sexo
• Amamentação

Temperatura corporal basal

A temperatura corporal basal muda à medida que os níveis hormonais mudam a cada mês. É a temperatura do seu corpo em repouso. Para medi-la, meça a temperatura por via oral assim que acordar, antes de sair da cama.

A temperatura corporal basal aumenta durante a ovulação e permanece ligeiramente superior à linha de base até a menstruação (sua menstruação). Monitorar diariamente a temperatura corporal basal pode ajudar a determinar quando ocorre a ovulação. No entanto, seus dias mais férteis são os poucos dias antes da ovulação (antes da mudança de temperatura). Quando usada isoladamente, a temperatura corporal basal não é eficaz na prevenção da gravidez.

Amamentação

A amamentação pode diminuir suas chances de engravidar. Pessoas que amamentam exclusivamente seus bebês com 6 meses ou menos costumam apresentar amenorreia lactacional, o que significa que não menstruam durante esse período. Isso reduz significativamente a probabilidade de engravidar.

Para que a amamentação funcione como método anticoncepcional natural, a pessoa não deve ter apresentado sangramento vaginal ou manchas. Este método só é eficaz até os seis meses, quando o bebê é amamentado exclusivamente e não recebe fórmula ou outros alimentos.

Cancelamento

O método de coito interrompido (“retirada”) é o método anticoncepcional natural menos eficaz. Envolve puxar o pênis para fora da vagina durante a relação sexual antes da ejaculação. Este não é um plano anticoncepcional eficaz porque o esperma pode vazar do pênis antes da ejaculação e a gravidez ainda pode ocorrer.

Eficácia do controle natural da natalidade: prevenção da gravidez

A eficácia dos métodos anticoncepcionais naturais depende de vários fatores. Os métodos baseados na conscientização sobre a fertilidade exigem uma participação diária e consistente. Quando isso não é feito com perfeita precisão, pode ocorrer gravidez.

Para cada 100 pessoas que utilizam um método baseado na percepção da fertilidade, estima-se que 24 engravidarão num ano. Trabalhar com um profissional de saúde especialista em métodos de conscientização sobre fertilidade pode ajudar. No entanto, apenas 4% dos profissionais médicos receberam formação especializada em métodos baseados na sensibilização para a fertilidade.

Para cada 100 pessoas que utilizam o método de coito interrompido, estima-se que 22 delas engravidarão dentro de um ano.

Eficácia do controle natural da natalidade: planejamento familiar

Embora os métodos anticoncepcionais naturais muitas vezes possam prevenir a gravidez, eles também podem ajudar na concepção. Compreender o seu ciclo menstrual e os dias férteis pode aumentar a probabilidade de engravidar.

Para usar métodos de concepção baseados na percepção da fertilidade, planeje ter relações sexuais em dias alternados durante os dias mais férteis.

Controle natural de natalidade e risco de DST

Os métodos anticoncepcionais naturais não protegem contra infecções sexualmente transmissíveis (IST). Os únicos métodos anticoncepcionais que protegem contra DSTs são os preservativos masculinos e femininos.

O que o controle natural da natalidade não faz

Os métodos anticoncepcionais naturais não apresentam algumas das mesmas vantagens dos métodos anticoncepcionais hormonais. Ao contrário das pílulas anticoncepcionais, elas não podem melhorar períodos intensos ou dores menstruais. O controle hormonal da natalidade pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, como o câncer endometrial. Os métodos anticoncepcionais naturais não afetam o risco de câncer.

Por outro lado, o controle natural da natalidade não apresenta os mesmos riscos que o controle hormonal da natalidade, incluindo efeitos colaterais como dores de cabeça, náuseas, ganho de peso e infecções vaginais por fungos. O controle hormonal da natalidade também pode aumentar ligeiramente o risco de coágulos sanguíneos em algumas pessoas.

Resumo

Você e seu parceiro podem usar métodos anticoncepcionais naturais para prevenir a gravidez. Esses métodos não envolvem o uso de hormônios para afetar sua fertilidade. Os métodos naturais de controle de natalidade incluem monitoramento do ciclo, muco cervical, temperatura corporal basal e amamentação. O método de retirada não é considerado eficaz.

O controle natural da natalidade pode prevenir a gravidez e aumentar a probabilidade de engravidar. No entanto, estes métodos não protegem contra DSTs. Se você estiver usando um ou todos os métodos baseados na percepção da fertilidade, planeje se abster de relações sexuais ou use um método de barreira durante seus dias férteis.