Acne por estresse: causas, tratamento, prevenção e muito mais

O estresse tem sido associado ao aparecimento de acne. Por exemplo, o estresse pode fazer com que seu corpo produza mais substâncias que ativam as glândulas sebáceas da pele.

Acne é uma doença de pele causada por folículos capilares bloqueados sob a pele. Quando os poros ficam obstruídos com sebo (óleo) e células mortas da pele, podem ocorrer surtos de espinhas no rosto, nas costas, no peito ou nos ombros.

Este artigo discutirá os tipos de acne, como o estresse se relaciona com a acne, o aparecimento da acne por estresse e como tratar e prevenir o aparecimento de acne por estresse.

Como é a acne por estresse?

Vários tipos de lesões podem ser causadas pela acne, incluindo:

• Pontos brancos: Folículos capilares obstruídos que ficam sob a pele e formam uma protuberância branca
• Cravos: Folículos obstruídos que atingem a superfície da pele e se abrem, permitindo que o ar descolora o sebo
• Pápulas: Pequenas protuberâncias rosadas e inflamadas na pele que podem doer ao toque
• Pústulas ou espinhas: Pápulas que apresentam lesões brancas ou amarelas cheias de pus na parte superior e podem ser vermelhas na base
• Nódulos: Lesões dolorosas, grandes e sólidas alojadas profundamente na pele
• Acne cística/acne nodular grave: Lesões cheias de pus que são profundas e dolorosas

Lesões de acne podem se desenvolver em áreas como testa, rosto, tórax, costas e ombros.

Embora a acne causada pelo estresse possa não diferir significativamente na aparência de outras acnes, o estresse pode fazer com que a acne cicatrize mais lentamente, fazendo com que as lesões durem mais e se tornem mais graves.

O estresse causa acne?

Mais pesquisas são necessárias para determinar com precisão como o estresse e a acne estão ligados, mas geralmente acredita-se que o estresse e a acne tenham uma relação bidirecional. O estresse pode piorar a acne e os surtos de acne podem levar ao estresse emocional.

O estresse pode fazer com que o corpo produza mais hormônios andrógenos. Esses hormônios podem estimular as glândulas sebáceas e os folículos capilares, resultando em lesões ou erupções de acne. O estresse também pode levar ao aumento do hormônio cortisol, o que também pode agravar a acne.

Pessoas que estão sob estresse podem sofrer interrupções em suas rotinas de estilo de vida, como sono, dieta e exercícios. Embora não seja uma causa direta da acne, hábitos de vida menos restauradores podem afetar a pele e piorar a acne.

O estresse pode levar à irritação da pele, o que pode piorar a inflamação, causar cicatrizes ou hiperpigmentação (áreas de cor mais escura).

A resposta do corpo ao estresse pode afetar a função da barreira da pele, a cicatrização de feridas e a suscetibilidade a infecções da pele.

Outras causas de acne

A acne geralmente é causada por inflamação e inchaço dos poros e folículos capilares entupidos. Mais especificamente, acredita-se que seja causado por um ou mais destes sintomas que ocorrem nos poros:

• Superprodução de petróleo
• O acúmulo de células mortas da pele
• Crescimento bacteriano

Fatores que podem aumentar as chances de desenvolver acne incluem:

• Ter pais que tiveram acne
• Alterações hormonais, como na puberdade ou gravidez
• Certos medicamentos, como aqueles que contêm hormônios, corticosteróides ou lítio
• Estar na adolescência

Quem tem acne por estresse?

A acne pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em adolescentes e adultos jovens. Nessa idade, é mais comum em homens do que em mulheres. (Observe que quando autoridades de saúde ou pesquisas são citadas, são usados ​​os termos para sexo ou gênero da fonte.)

A acne pode começar ou continuar na idade adulta. Isso é mais comum em mulheres.

Acredita-se que a maior probabilidade de as mulheres experimentarem gatilhos de estresse específicos de gênero, flutuações hormonais relacionadas à menstruação e certos efeitos do estresse (como perturbações do sono) podem desempenhar um papel nos níveis mais elevados de acne em mulheres adultas do que em mulheres adultas. machos.

Qualquer pessoa que esteja passando por um período de estresse pode ser afetada pela acne relacionada ao estresse. Por exemplo, um estudo de 2017 descobriu que estudantes de medicina que relataram experimentar maiores níveis de estresse também tenderam a aumentar a gravidade da acne.

Como se livrar da acne causada pelo estresse

Seu médico pode sugerir medicamentos para ajudar a curar lesões existentes, prevenir novas lesões e prevenir cicatrizes. Sempre verifique com seu médico antes de usar ou tomar medicamentos.

Os medicamentos tópicos (aplicados na pele como géis, loções, cremes, sabonetes e absorventes) podem incluir:

• Antibióticos: Para retardar o crescimento bacteriano, geralmente usados ​​com outros medicamentos tópicos
• Peróxido de benzoíla: Para matar bactérias e possivelmente diminuir a produção de sebo
• Resorcinol: Para ajudar a eliminar espinhas e cravos
• Retinóides: Para ajudar a reduzir a inflamação, tratar e prevenir lesões e ajudar na cicatrização
• Ácido salicílico: Para ajudar a quebrar espinhas e cravos e ajudar a reduzir a eliminação de células que revestem os folículos capilares
• Enxofre: Para ajudar a quebrar espinhas e cravos

Seu médico pode prescrever medicamentos orais, como:

• Antibióticos: Para retardar o crescimento bacteriano e reduzir a inflamação
• Retinóides (como isotretinoína): Para ajudar a abrir os poros e permitir que outros medicamentos entrem no folículo
• Terapia hormonal: Para prevenir os efeitos dos andrógenos na glândula sebácea (geralmente usada em mulheres)
• Corticosteróides: Para ajudar a diminuir a inflamação na acne grave (também podem ser injetados diretamente nas áreas afetadas da pele)

Se os medicamentos tópicos ou orais não forem uma opção ou forem ineficazes, outros tratamentos podem ser utilizados, como:

• Terapias com laser e luz
• Peelings químicos superficiais
• Procedimentos cirúrgicos para gerenciar e reparar cicatrizes

Como prevenir a acne por estresse

Se você tem tendência à acne, pode ajudar a cuidar da sua pele com medidas como:

• Limpe suavemente a pele com um limpador suave pela manhã, à noite e após o exercício.
• Evite usar sabonetes fortes, adstringentes ou esfregões ásperos.
• Enxágue a pele com água morna após a limpeza.
• Lave o cabelo regularmente, especialmente se você tiver cabelos oleosos.
• Deixe as lesões de pele em paz (não as cutuque, esfregue ou aperte).
• Barbeie-se apenas quando necessário.
• Ao fazer a barba, use uma lâmina afiada, amacie os cabelos com água e sabão antes de aplicar o creme de barbear e faça a barba suavemente para evitar manchas.
• Pratique hábitos solares seguros, como usar protetor solar e evitar bronzeamento ou queimaduras (vários medicamentos usados ​​para tratar a acne podem aumentar a probabilidade de você sofrer queimaduras solares).
• Evite usar cosméticos ou escolha cosméticos e produtos para os cabelos que não contenham óleo e sejam rotulados não comedogênico (não obstrui os poros).
• Mantenha o cabelo longe do rosto.
• Bebe muita água.

Para ajudar a reduzir o estresse, experimente práticas como:

• Siga rotinas de estilo de vida saudáveis, como comer alimentos nutritivos, dormir o suficiente, praticar exercícios regularmente e evitar álcool e cafeína.
• Participe de uma atividade que você considere relaxante, como praticar ioga, receber uma massagem ou ouvir música.
• Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação guiada.
• Conte até 10 lentamente e repita conforme necessário.
• Mantenha a perspectiva do seu estresse, lembre-se de que você não pode controlar tudo e não espere perfeição.
• Seja ativo e envolvido em sua comunidade.
• Procure seus gatilhos de estresse (tente manter um diário e procurar padrões).
• Converse com pessoas, como seus amigos e familiares ou um profissional de saúde mental, para ajudar com o estresse.

Resumo

A acne é uma doença da pele que ocorre quando os folículos capilares ficam bloqueados com sebo e células mortas da pele. Lesões de acne, como espinhas, cravos e pústulas, podem se formar ou “estourar” no rosto, nas costas, no peito ou nos ombros.

Acredita-se que o estresse esteja ligado à acne de maneiras como afetar os hormônios que aumentam a produção de óleo, causando perturbações nas rotinas de estilo de vida saudável e tornando o corpo mais suscetível a infecções.

A acne é mais comum em adolescentes e adultos jovens, especialmente no sexo masculino. Também pode ocorrer em adultos, afetando mais comumente as mulheres do que os homens.

A acne pode ser tratada com medicamentos tópicos ou orais, como antibióticos. Às vezes, procedimentos médicos como terapias com laser e luz podem ser recomendados. Sempre converse com um médico antes de usar medicamentos ou procedimentos para acne.

Desenvolver uma rotina saudável de cuidados com a pele, incluindo limpeza regular e suave, pode ajudar a reduzir a probabilidade de aparecimento de acne. Estratégias para controlar o estresse, como hábitos de vida saudáveis, técnicas de relaxamento e conversar com outras pessoas para aliviar o estresse, também podem ajudar se você tiver tendência a acne estressada.